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　　坐蹬器的使用方法

　　坐蹬器又叫蹬力器，是一种常见的室外健身器材，由于它结构简单，结实---，使用方便，而且老少皆宜，所以一般都能在小区公园健身器材安装广场上看到，但是您知道这种室外健身器材的正确使用方法吗?知道这种室外健身器材的有哪些注意事项吗?

　　坐蹬器主要是用于锻炼腿部肌肉，对于关节酸痛，屈伸功能障碍等有康复作用。这种室外健身器材坐蹬器的科学使用方法为：坐在器材的座位上，背部靠紧靠背，小区健身器材价目表，双手握住手柄，缓慢用力向下拉，然后缓慢还原重复使用，注意锻炼时的节奏，既不能过快，也不能过慢。使用这种室外健身器材时一定要注意，不能站在座位上进行运动，不要把手指放在前面，以防夹到手指。

　　如何确定健身器材的使用年限

　　户外健身器材如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高，具有运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂。

　　在参考竞技型单杠使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施户外健身器材新标准所有汽车的使用年限为8年。

　　无任何活动性零部件的稳固性户外健身器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等。

　　由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件。