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坐蹬器的使用方法
坐蹬器又叫蹬力器,是一种常见的室外健身器材,由于它结构简单,结实---,使用方便,而且老少皆宜,所以一般都能在小区公园健身器材安装广场上看到,但是您知道这种室外健身器材的正确使用方法吗?知道这种室外健身器材的有哪些注意事项吗?
坐蹬器主要是用于锻炼腿部肌肉,对于关节酸痛,屈伸功能障碍等有康复作用。这种室外健身器材坐蹬器的科学使用方法为:坐在器材的座位上,背部靠紧靠背,双手握住手柄,缓慢用力向下拉,然后缓慢还原重复使用,注意锻炼时的节奏,既不能过快,也不能过慢。使用这种室外健身器材时一定要注意,不能站在座位上进行运动,不要把手指放在前面,以防夹到手指。
户外健身器材使用注意事项
1、小区健身器材活动区域为开放式无偿健身器械,请爱护使用。
2、在使用健身器材前,请适当进行热身运动。
3、使用每一种健身器材时,请先阅读该器材上的警示说明牌内容。
4、为达到安全、---的运动效果,户外健身器材,请选择适宜不同人群的健身器材,按警示说明牌、温馨提示和健身器材分类正确使用各种器材.否侧发生意外事故、责任自负,健身器材分类如下:
适合儿童:摇马、儿童秋千、天梯、跷跷板、儿童转椅、吊桩;
适合大人:单杠、双位双杠、腿部器、漫步机、大转轮、太极揉腿器、腰背器、扭腰器、腹肌板、旋转轮、坐蹬训练器、坐推器、坐拉训练器、桌、伸腰捶背器、椭圆机、骑马机、肩关节康复器、三人引体架、呼啦桥、五联压腿器、立坐扭腰器。
5、12岁以下儿童应在---看护下进行锻炼,户外健身器材供应商,---病、---及其它严病---慎用健身器材 ,或在家人的陪同下适当锻炼。
6、在使用前请检查器材的牢固性,确认无松动后使用。
7、两人或两人以上共同使用的器材,每一位锻炼者都务必注意其他锻炼者的安全。
8、爱护健身器材,---、故意损坏健身器材要赔偿。
这个圆盘是可以360旋转的,户外健身器材现货销售,一般都十分灵活,且这种器材由于运动量较小、较省力,很多人容易分心与人交谈等,还有人为了追求的扭身幅度,用一只手扶杆,这样一来,户外健身器材厂家批发,如果稍有不慎,扶杆的手脱离,脚下灵活旋转的圆盘会使人瞬间失控,坠落在地。
圆盘距离地面近10厘米,这个距离在人完全失控的情况下,也可能造成---的、摔伤。
此外,经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械,避免造成意外。
剧烈使用这种器械有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180℃,频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。
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